Para la primera clase de Educación Física, después de las vacaciones de Navidad, traeremos dos bolas de malabares .

Cómo hacer bolas Malabares VÍDEO

1. Ejercicios para practicar con una pelota VIDEO

2. Ejercicios de Malabares con dos pelotas para practicar VIDEO

Vamos a hacer unas  palas de cartón.

  PALADOS

  PALADOS

  Cómo se juega

EL SUAVIBALL. Es un juego muy sencillo y tod@s lo podéis fabricar ya que es totalmente reciclado.

Lo primero que tenéis que hacer, es construir vuestra "suavicesta". Os dejo el enlace de un Video explicativo  

Se dibuja una línea con el rotulador en el bote de suavizante para a continuación recortar lo por ahí y después retiramos el fondo del bote. A continuación se lija los bordes que hemos recortado con el papel de lija y se pinta el envase de con las pinturas de cera.

La pelota la podéis fabricar con una bolsa de plástico enrollada con celo, cinta…

• Cómo se juega: Las modalidades del juego son imaginación al poder, es decir, desde un simple pasar, a cualquier otro juego de lanzamientos que se pueda adaptar a este tipo de material, como puede ser el «juego de los 10 pases

• Lee la información sobre El Calentamiento

• Completa el cuestionario en tu cuaderno.

• Envíamelo ( es para nota). Último día de entrega 30 de Octubre a las 14:00h

    Hola chicos/as, ¿ Os gustó la coreografía?, seguro que la habéis ensayado y os sale genial.

    Las notas ya están puestas, no os voy a poner más tareas, pero si alguno queréis mandarme un

    vídeo cortito de la coreo, me encantará veros. La bailaremos el curso que viene, id practicándola.

                                                                                                                   UN BESO:

                                                                                                                   PAZ

Como sabéis, en junio, empezamos con las coreografías y por la situación que tenemos, no puede ser como nos gustaría a todos/as, ensayarlas juntos/as en clase de E.F.

Un poco difícil acertar con el gusto de todos/as alumnos/as de quinto, pero espero que os guste. He buscado una coreografía, que todos/as podamos bailar y ya sabéis por otros años, que hay que ensayarlas muchas veces.

Hay que practicarla durante toda la semana y aprenderla. Por el momento no hay que mandar vídeo.

Esforzaros en practicar un ratito cada día, veréis que bien os sale.

5ºA, 5ºB, 5ºC Coreografía: Stupid Love  lady gaga    Aprendemos desde el principio hasta el minuto 1:0 5  

 Para terminar esta Unidad de Deportes de Raqueta, vamos a responder a un formulario, con

preguntas sobre contenidos de Tenis de Mesa y Bádminton,

TAREA:

• Responde a este formulario.

    FORMULARIO   Tenis de Mesa y Bádminton

Continuamos con los “Deportes de raqueta”, esta semana vamos a repasar contenidos de bádminton,

TAREA:

• Ver  vídeo: Bádminton

• Releer la información sobre Tenis de Mesa, de la semana pasada:  Tenis de mesa

• Esta semana no hay que enviar ninguna Tarea.

Esta semana comenzamos a repasar la Unidad didáctica que trabajamos en noviembre, “DEPORTES DE RAQUETA”,

¿os acordáis?, tenis de mesa y  bädminton .

1.  Lee la siguiente información sobre    TENIS DE MESA

2.  Investiga si el tenis de mesa es Deporte Olímpico, año y olimpiadas en las que se incluyó como deporte olímpico cómo es la raqueta y la pelota con la que se juega.

3.  Hazlo en el ordenador, en un documento de texto ( entre diez y quince líneas). ENVÍAMELO CON EL NOMBRE TENIS DE MESA adjuntándolo al formulario, de entrega de tareas de 5º.

4.  JUEGO  interactivo de tenis de mesa, para que os entretengáis jugando.

Estas seis semanas , hemos estado trabajando el Atletismo , calentamiento y estiramientos.

y como última tarea, de esa Unidad, vais a contestar a un formulario. Es para nota, leed bien

 toda la información que os he ido enviando  cada semana.

1. FORMULARIO   sólo se puede contestar una vez. Cuando hayáis respondido a todas las preguntas, dadle a enviar y llega directamente a mi drive.

Esta semana, os propongo la siguiente Tarea:

Estiramientos para practicar en casa: PINCHA AQUÍ

                                                            PINCHA AQUÍ

Lee el siguiente texto:

Los estiramientos hay que hacerlos pausadamente y de manera progresiva. Hay que estirar para que el músculo se relaje, notando cómo nos tira. hay que estirar, entre 10 y 20". No hay que estirar con rebotes, ni tirones, ya que si se hace violentamente, puede dar lugar a lesiones. Hay que respirar pausadamente, se inspira cuando se estira el músculo y se expira mientras lo mantenemos en tensión.

Beneficios del estiramiento

Los que no habéis hecho alguna tarea de las semanas anteriores, podéis aprovechar, para poneros al día.

• Lee la información sobre El Calentamiento

• Completa el cuestionario.  

Descárgalo para escribir.

• Envíamelo ( es para nota).

  ¡Buenos días a todos y todas!

Una semana más, un poco diferente porque estaríamos de vacaciones.

Para estos días no hay tarea nueva, si no que debéis poneos al día si alguna cosa os queda por hacer.

El próximo lunes tendréis nuevas actividades de Educación Física.

¡¡¡HASTA PRONTO!!!

          Circuito de fuerza para trabajar todo el cuerpo.

• Después de verlo, haz una lista, con el nombre de los nueve ejercicios que se realizan.

• Realízalos en casa.

• Envíame la lista, tal y como explica en la página de tareas de quinto, “ENTREGA DE TAREAS” ( no por correo), con los nueve ejercicios que has realizado.

                                                                                                                            Un beso:

                                                                   PAZ

   Para seguir estando en forma y que os lo paséis tan bien como en la clase de E. Física os propongo

los siguientes retos.  

RETO 1 :  “CIRCUITO HABILIDAD”

  RETO 2 :     “EQUILIBRIO”  

RETO 3 :      “MALABARES”     Si no tenéis naranjas, pelotas o dos bolas de papel de aluminio, o las

que hicimos para clase….

¡¡¡¡Ánimo!!!!, los haremos en clase, para ver que tal os salen.

      Ejercicios de saltos para ganar potencia en las piernas y mejorar la resistencia cardiovascular. 

1. El box jump o salto sobre cajón, ayuda a trabajar las piernas.  Sobre un cajón bajo, escalera…

  20 repeticiones, descanso y otras 20 repeticiones.  

2. Salto con cuerda.  Es un fantástico ejercicio que ayuda a mejorar la potencia cardiovascular mientras tonificas tus piernas.

  Podemos saltar alternando los pies, salto varias veces hasta que falle y vuelvo a empezar. Como hacemos en clase

3. El salto del patinador o skater jump es un salto muy completo, porque ayuda a fortalecer tanto el tren inferior, (piernas) como el superior, (brazos),debido al continuo movimiento. 3 Series de 20, con descanso de un minuto.

4. Lung jump,  Se trata de un ejercicio con saltos que fortalece principalmente las piernas.   Sólo debes hacer sentadillas cruzadas, cambiando las piernas con un salto. ¡Tú puedes! Dos series de diez.

5. Skiping, Elevando de forma alternativa las rodillas hacia el pecho. Dos series de diez .

6. Squat jacks, Manteniendo la posición de sentadilla, abre y cierra las piernas saltando en cada movimiento. Dos series de diez.

7. Burpees, Es uno de los ejercicios más completos de saltos.

8. Tucks jump, Se trata de un salto tipo rana subiendo todo lo que puedas las rodillas.

9. Salto vertical, intenta llegar a tocar el techo, flexiona las piernas e impúlsate hacia arriba. 10 veces.   

     TAREA: VER VÍDEO

• Leer el documento de teoría sobre atletismo.

• Puedes practicar para mejorar tu Coordinación Dinámica Video

• Visionar los vídeos sobre diferentes modalidades de atletismo:

• • Atletismo.

  • Oso Berni velocidad.

  • Oso Berni Maratón

  • Relevos 4x100

Responder al cuestionario (Este cuestionario hay que descargarlo en tu ordenador

y completarlo)